目の疲れ– tag –

デスクワークによる目・肩・腰の負担と活動量不足に対し、始業前の環境調整、小まめな休止、昼の歩行など、一日の流れに無理なく組み込める習慣を紹介します。

スマホを見すぎて目や頭が休まらないと感じる人向けに、連続使用を切る休憩の入れ方、寝る前の使い方、朝の整え方を無理なく続けやすい形で整理します。

スマホやパソコンで目の疲れをためにくくするために、20分ごとの短い休憩と1時間ごとの画面オフをどう入れるかを、無理なく続けやすい形で整理します。