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立ち仕事による足腰の疲れを翌日に残しにくくするために、勤務中の姿勢の変え方、帰宅後のセルフケア、睡眠や筋トレの取り入れ方を無理なく続けられる形で整理します。

立ち仕事で同じ姿勢が続く時間を減らし、足腰の疲れをためにくくする工夫を解説。勤務中の小さな動き、椅子や足置き、靴、マットの活用法を無理なく続けられる形で整理します。