座りすぎ– tag –

デスクワークによる目・肩・腰の負担と活動量不足に対し、始業前の環境調整、小まめな休止、昼の歩行など、一日の流れに無理なく組み込める習慣を紹介します。

デスクワーク中の座りっぱなしを短く中断し、肩甲骨を無理なく動かす簡単な運動を紹介します。忙しい日にも続けやすい仕組みや注意点も整理します。