転倒予防– tag –

70代で気をつけたい転倒、低栄養、閉じこもりの連鎖を防ぐために、運動・食事・社会参加を無理なく日常へ取り入れる方法を紹介します。

転倒予防につながるバランス能力を、家で無理なく保つための習慣を整理します。片脚立ち、かかと上げ、椅子からの立ち座りなど、初心者でも安全に始めやすい練習と注意点を紹介します。