脂質– tag –

しょうゆ、ソース、ドレッシング、たれなどの使いすぎを防ぎ、塩分・糖分・脂質を無理なく見直すための習慣を整理します。小皿や別添え、香りや酸味の使い方など、今日から続けやすい工夫を紹介します。

脂質を極端に減らすのではなく、魚、ナッツ、植物油などを無理なく取り入れ、飽和脂肪酸や加工食品に偏りすぎない食習慣を整理します。