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健康
海藻は体にいい。でも毎日たっぷりは要注意|ヨウ素と上手に付き合う食べ方
海藻に含まれるヨウ素は体に必要ですが、昆布類やサプリメントを重ねて取り続けると過剰になることがあります。海藻を避けすぎず、種類と頻度を無理なく調整する方法を紹介します。
2026年10月8日
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