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感染症が流行しやすい時期に、睡眠・換気・手洗いを無理なく続けるための生活習慣を整理します。完璧を目指さず、家庭や仕事のリズムに合わせて取り入れる方法を紹介します。

部屋の換気を無理なく続けるために、朝・料理後・入浴後など日常の動きに結びつける方法を整理します。暑い日や寒い日、花粉が気になる日でも続けやすい空気の入れ替え方を紹介します。